Tarif pilates neonovaProfesseur de pilates neonovaCours de pilates à bougival

Les cours de pilates à Bougival

Les cours de pilates à Bougival sont proposés tous les lundis de 9h à 10h, les mercredis de 10h à 11h et les vendredis de 18h30 à 20h30.

Pour les cours de pilates à Bougival dans le centre neonova, trois formules sont proposées :

  • occasionnellement : 17€ le cours
  • carte de 15 cours : 225€ (soit 15€ l’heure)
  • abonnement annuel : 565€ pour 47 cours (soit 12€ l’heure)

Mais le pilates, qu’est ce que c’est ?

Le Pilates représente la discipline par excellence du 21ème siècle……
Joseph Hubertus Pilates de nationalité allemande (1880-1967) est le créateur de la méthode « Contrology » renommée Pilates par la suite. Il mit au point cette méthode dans un premier temps pour répondre spécifiquement à l’attente danseurs, tant pour leur entrainement que pour leur rééducation.
Depuis sa création cette méthode n’a pas cessé d’évoluer sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour arriver aujourd’hui à une méthode accessible à tous et qui s’adresse à un large public.
La population est plus que jamais active, supportant de plus en plus de stress et d’agression venant de l’extérieur (bruit, travail, compétitivité, environnement instable, etc…)
Ceci explique que depuis une dizaine d’années la population recherche des activités demandant un recentrage sur soi-même autant physique que psychologique, tout en pratiquant une activité musculaire avec des répercussions sur le bien-être et la santé.
C’est pour cela que le Pilates connait aujourd’hui un succès grandissant. Cette méthode est reconnue de tous pour les bénéfices qu’elle apporte à ceux qui la pratiquent.

Les 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates

CONCENTRATION
CENTRAGE
RESPIRATION
ISOLATION
PRÉCISION
FLUIDITÉ
MAITRISE DU MOUVEMENT
FRÉQUENCE

La concentration :
De la synergie entre le corps et l’esprit résultera une perfection dans la pratique et l’exécution du mouvement.

Le centrage :
Le centre du corps à une importance fondamentale. Savoir le maîtriser permet l’exécution des mouvements dans la sécurité. On creusera alors le ventre du bas vers le haut pour mettre en action les muscles profonds des abdominaux appelés transverse.

La respiration :
Dans l’idée de rassembler le corps et l’esprit dans le travail, un élément essentiel en ressort c’est la maîtrise de la respiration. Dans le domaine du yoga ou encore de la médiation, beaucoup de spécialistes considèrent que la respiration crée le lien entre les deux.

Isolation :
C’est la capacité à garder immobile une partie du corps tout en activant une autre. Sur tous les exercices que vous ferez avec la méthode Pilates, vous aurez des muscles moteurs mais aussi stabilisateurs.

Précision :
Étroitement lié avec le principe de l’isolation, une exécution précise en Pilates est essentielle.Vous devez vous concentrer sur les détails de chaque mouvement pour pouvoir en prendre le contrôle.

Fluidité :
C’est dans la pratique de la danse que le Pilates est le plus utilisé, pourquoi ? Le danseur doit bouger avec une grande précision tout en donnant le sentiment d’une grande légèreté. Le mouvement doit être continu, vous devez exécuter chaque mouvement en étant le plus détendu possible, sans forcer.

Maîtrise du mouvement :
Vous éliminerez des mouvements inutiles, créant une meilleur synergie musculaire, donc une meilleur coordination.

Fréquence :
C’est la répétition des exercices qui permettra une meilleure maîtrise, une meilleure fluidité, donc une meilleure efficacité.

Cours de pilates à bougival
*En aucun cas les soins holistiques ne remplacent un traitement médical ou d’ordre psychologique, il le complète efficacement.
Par respect de l’engagement mutuel, tout rendez-vous non annulé ou reporté 24h à l’avance est dû.